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陣痛を耐えきる方法のまとめです。できれば短く、楽なお産がしたいですよね。

呼吸法

息を鼻で大きく吸って口をフルートをふくような形にして長く吐く。

誰もが母親学級で学ぶ最も知られた方法ですね。

痛みがだんだんと強くなっていく過程でとても効果があります。一緒に頑張っている赤ちゃんにもたくさん酸素を送れますよ。

歩く

個人差はあると思いますがうずくまったり横になったりしているよりもいっそ起きだして旦那様に

支えてもらって歩行すると気分も変わるし痛みを逃がす効果があります。お産も進みます。

３．お湯につかる

ご主人や看護師さんに付き添ってもらってぜひ試してみてください。心地よくて陣痛が和らぎます。

尾てい骨を手で押してもらう

助産師さんやご主人の温かい手でいきむときにそっと押してもらいましょう。効果絶大ですよ。